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Programa do Curso
- Burnout no trabalho – tentativa de definição Sinais e sintomas Como vê-los dentro de mim? Quão vulnerável sou – autodiagnóstico da minha própria sensibilidade ao esgotamento profissional Valores, prioridades e outras predisposições Como prevenir o esgotamento profissional Luz vermelha e amarela – como perceber os primeiros sintomas do esgotamento profissional iminente? A prevenção é melhor do que o tratamento – técnicas básicas de proteção contra o esgotamento profissional. Métodos de coaching – ex. Círculo de vida Definição de metas motivacionais usando o método SMART Definição de prioridades usando a matriz de Eisenhower Fatores aparentemente inúteis - porém úteis Bom contato comigo mesmo estabelecendo Autoconsciência como uma chave para evitar o desgaste no trabalho Sonhos - sonhos impossíveis e tempo perdido ou sinais de trânsito? O que fazer para ter um sentimento forte: “Eu quero”- introdução ao trabalho motivacional comigo mesmo Motivação – técnicas eficientes de automotivação Meandros e curvas da motivação interna Formas eficientes de buscar motivação interna o que é desejo de sucesso? técnicas eficientes de automotivação – trabalho com imaginação guiada técnicas eficientes de automotivação – através da análise de objetivos e recursos técnicas eficientes de automotivação – definição de prioridades e reconhecimento de hierarquia de valores personal convicções – como penso sobre meu sucesso? Meu próprio estilo de explicação do sucesso e do fracasso personal atitude – como entendo o fracasso? Imaginações e sonhos – um amigo e inimigo da motivação Autoconsciência emocional construindo em equipe: Sobre a raiva que pode viciar Sobre o silenciamento de emoções que aparentemente pode funcionar, mas causa explosão Estresse conhecimento básico sobre estresse como usar o estresse positivo chamado eustress meu próprio estresse fatores reconhecimento como controlar as próprias emoções Diagnóstico da própria vulnerabilidade ao estresse e formas anteriores de lidar com o estresse e situações difíceis. Técnicas e métodos de redução do estresse ambiental: trabalho com o ambiente fisiológico: controle da respiração, relaxamentos musculares progressivos de Jacobson mental: treinamento autogênico de Schultz, trabalho com imagens guiadas Praticar técnicas de relaxamento: relaxamento muscular como o treinamento de Jacobson, técnicas de imaginação e auto-sugestão como Treinamento de Schultz Técnicas de controle do estresse: Máscaras e técnica de pôquer (usadas pelas forças especiais ex. Mosad) Separação do estresse de reações fisiológicas visíveis cara de pôquer com fervura dentro de treinamento de novas habilidades As regras básicas de prevenção anti-estresse
Requisitos
Não são necessários requisitos específicos para frequentar este curso.
14 horas
Declaração de Clientes (5)
Abertura, sentido de humor, abordagem e conhecimentos do líder
Justyna - e-file
Curso - Mindfulness Workshop
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Foi uma experiência útil tanto do ponto de vista profissional como personal. O formador era muito conhecedor e deu-nos informações importantes para utilizarmos no local de trabalho, mas também na vida privada. Pude refletir sobre os meus próprios traços de carácter e os das pessoas que me rodeiam e, através deles, beneficiar-me ou melhorar. Os exercícios de gestão do stress foram simples e úteis de aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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Gostaria de agradecer ao formador Abhi por esta formação frutuosa. Apreciamos o facto de ele tentar conhecer todos os participantes para que possa melhor adaptar a formação às nossas necessidades. Adoro como houve um equilíbrio entre teoria e actividades que nos mantêm envolvidos. E como os conteúdos foram directos ao ponto e concisos.
Rainey Clarecia - Talentvis
Curso - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
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Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Curso - Leadership 101
discutir temas com exemplos concretos relativos à nossa empresa
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Curso - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
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