Cursos de Mindfulness for Business Professionals

Introdução a Mindfulness em Business

• O que é a atenção plena? Compreender os fundamentos
• Investigação científica sobre a atenção plena no local de trabalho
• O impacto da atenção plena na produtividade e na liderança

Mindfulness para concentração e tomada de decisões

• Como é que a atenção plena melhora o desempenho cognitivo
• Técnicas para melhorar a concentração e reduzir as distracções
• Utilizar a atenção plena para melhorar a resolução de problemas e o pensamento estratégico

Gerir o stress no local de trabalho e desenvolver a resiliência

• Compreender o stress e o seu impacto no desempenho
• Mindfulness estratégias para gerir situações de alta pressão
• Desenvolver a resiliência através da inteligência emocional e da autorregulação

Atenção plena Leadership e equipa Collaboration

• Aplicar a atenção plena para melhorar a comunicação e a empatia
• Criar uma cultura de trabalho consciente para uma melhor colaboração
• Liderar com atenção plena: estudos de casos de líderes empresariais de sucesso

Técnicas práticas Mindfulness para o local de trabalho

• Exercícios de respiração para aliviar rapidamente o stress
• Técnicas de varrimento corporal e de movimento consciente
• Aplicações Mindfulness e ferramentas digitais para profissionais de negócios

Desenvolver hábitos Mindfulness a longo prazo

• Integrar a atenção plena nas rotinas diárias das empresas
• Criar práticas de mindfulness sustentáveis a nível pessoal e de equipa
• Acompanhar o progresso e medir o impacto da atenção plena

Resumo e próximos passos