Programa do Curso
Introdução a Mindfulness em Business
- O que é a atenção plena? Compreender os fundamentos
- Investigação científica sobre a atenção plena no local de trabalho
- O impacto da atenção plena na produtividade e na liderança
Mindfulness para concentração e tomada de decisões
- Como é que a atenção plena melhora o desempenho cognitivo
- Técnicas para melhorar a concentração e reduzir as distracções
- Utilizar a atenção plena para melhorar a resolução de problemas e o pensamento estratégico
Gerir o stress no local de trabalho e desenvolver a resiliência
- Compreender o stress e o seu impacto no desempenho
- Mindfulness estratégias para gerir situações de alta pressão
- Desenvolver a resiliência através da inteligência emocional e da autorregulação
Atenção plena Leadership e equipa Collaboration
- Aplicar a atenção plena para melhorar a comunicação e a empatia
- Criar uma cultura de trabalho consciente para uma melhor colaboração
- Liderar com atenção plena: estudos de casos de líderes empresariais de sucesso
Técnicas práticas Mindfulness para o local de trabalho
- Exercícios de respiração para aliviar rapidamente o stress
- Técnicas de varrimento corporal e de movimento consciente
- Aplicações Mindfulness e ferramentas digitais para profissionais de negócios
Desenvolver hábitos Mindfulness a longo prazo
- Integrar a atenção plena nas rotinas diárias das empresas
- Criar práticas de mindfulness sustentáveis a nível pessoal e de equipa
- Acompanhar o progresso e medir o impacto da atenção plena
Resumo e próximos passos
Requisitos
- Não é necessária experiência prévia
Público
- Líderes e executivos Business
- Gestores e chefes de equipa
- Funcionários que procuram melhorar a concentração e a resiliência
- Profissionais em ambientes de trabalho de alta pressão
- Profissionais de RH e L&D que promovem o bem-estar no local de trabalho
Treinamento Corporativo Personalizado
Soluções de treinamento projetadas exclusivamente para empresas.
- Conteúdo Personalizado: Adaptamos o programa e os exercícios práticos aos objetivos e necessidades reais do seu projeto.
- Horário Flexível: Datas e horários adaptados à agenda da sua equipe.
- Formato: Online (ao vivo), In-Company (em suas instalações) ou Híbrido.
Preço por grupo privado, treinamento online ao vivo, a partir de 2600 € + VAT*
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Testemunhos de Clientes (2)
1. Metodologia 2. Sua estrutura e usabilidade 3. Exemplos práticos e exercícios reais
Maksim Veremeenko - Grupa OLX
Curso - Mindfulness for Business Professionals
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Escaneamento corporal
Piotr Chwiedziewicz - Grupa OLX
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