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Programa do Curso
Introdução a Mindfulness
- Compreender os conceitos da atenção plena
- A ligação mente-corpo
- Exercícios básicos de mindfulness para a prática quotidiana
Fundamentos de Communication
- Element s de uma comunicação efectiva
- Barreiras à comunicação efectiva
- Introdução à comunicação assertiva
Aprofundamento Mindfulness Prática
- Mindfulness técnicas de meditação
- Mindfulness nas actividades diárias
- Redução do stress e regulação emocional
Competências Communication Assertivas
- Características da comunicação assertiva
- Técnicas para ser assertivo
A arte da escuta ativa
- Princípios da escuta ativa
- O papel da empatia na escuta ativa
- Exercícios práticos de escuta ativa
Mindfulness em conversas difíceis
- Gerir emoções difíceis
- Resolução de conflitos com atenção
- Comunicação assertiva em situações difíceis
Integração de Mindfulness em Communication
- Falar e ouvir com atenção em cenários da vida real
- Técnicas avançadas de atenção plena
- Discussões em grupo e partilha de experiências
Resumo e próximos passos
Requisitos
- Não são necessários pré-requisitos
Público-alvo
- Profissionais
- Educadores
14 horas
Declaração de Clientes (2)
Abertura, sentido de humor, abordagem e conhecimentos do líder
Justyna - e-file
Curso - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Foi uma experiência útil tanto do ponto de vista profissional como personal. O formador era muito conhecedor e deu-nos informações importantes para utilizarmos no local de trabalho, mas também na vida privada. Pude refletir sobre os meus próprios traços de carácter e os das pessoas que me rodeiam e, através deles, beneficiar-me ou melhorar. Os exercícios de gestão do stress foram simples e úteis de aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Machine Translated
