Programa do Curso
Apresentação dos participantes, inventário dos objetivos individuais
1- A situação atual:
A- Uma estimativa intuitiva dos níveis atuais de energia dos participantes
2- Conscientização
Inventário de sintomas de estresse em geral e em particular apresentados pelos participantes.
Nível atual de estresse em uma escala de 0 a 10 nos participantes
3-Teoria:
A- A diferença entre estresse produtivo e estresse negativo
B- O Círculo de Influência: Escolhendo Suas Batalhas
4- Avaliação da situação de estresse no trabalho
A- Inventário de situações de estresse negativo.
5- Análise
A- Como criamos nosso próprio estresse: A percepção subjetiva Vídeo: (Como fazer do estresse seu amigo) Método: PNL
B- Como nossas qualidades saem pela culatra: os diferentes estilos de comunicação (DISC) e suas armadilhas.
C-Conhecer os nossos valores básicos e se eles se enquadram nos da nossa empresa, do nosso departamento, da nossa equipe
D- Inventário de situações de estresse produtivo
E- Como otimizar o estresse positivo
4- Empoderamento
A- Entrevistas (em pares/debriefing): Descubra suas habilidades e suas principais qualidades
B- Empatia como remédio. (+ Vídeo)
C- Inventário das fontes energéticas individuais dos participantes
D- Exercício de relaxamento para todos os dias
Requisitos
Não são necessários requisitos específicos para frequentar este curso.
Declaração de Clientes (4)
Foi uma experiência útil tanto do ponto de vista profissional como personal. O formador era muito conhecedor e deu-nos informações importantes para utilizarmos no local de trabalho, mas também na vida privada. Pude refletir sobre os meus próprios traços de carácter e os das pessoas que me rodeiam e, através deles, beneficiar-me ou melhorar. Os exercícios de gestão do stress foram simples e úteis de aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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O formador era muito entusiasta
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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teórica mas também exercícios práticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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A formação foi muito bem organizada, o orador foi envolvente e aberto às nossas perguntas/discussão, os temas foram muito interessantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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