Programa do Curso

Introdução

Compreensão Meditation

  • O que é a meditação
  • Como funciona a meditação

Acabar com os mitos sobre Meditation

Experimentando Meditations guiadas

Treinar o cérebro para desenvolver a resiliência

Explorando técnicas para Meditation exercícios

  • Prática de respiração para reduzir o stress e concentrar a mente
  • Exame corporal para cultivar a atenção plena

Compreender os princípios básicos da Mindfulness

Adoção de métodos e ferramentas úteis para a Mindfulness prática da meditação

Prestar atenção ao momento presente, sem julgar

Compreender os benefícios da Mindfulness Meditação

Persistir na meditação e Mindfulness praticar todos os dias

Resumo e conclusão

Requisitos

  • Não é necessária qualquer experiência prévia.

Público

  • Equipas interessadas na meditação e na prática da atenção plena
  • Equipas que desejam compreender melhor a mente
  • Equipas activas no crescimento personal e na eficácia profissional
  • Equipas que têm paixão por influenciar positivamente outras pessoas
  14 horas
 

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